Cours de groupe

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Réservez votre place: (450) 621-8565 

Peu importe votre niveau de coordination ou votre capacité physique, le centre de conditionnement vous propose tout au long de l'année un choix de cours suivant les tendances et respectant les mises à jour dans le domaine. Nos professeurs certifiés sauront vous transmettre leur énergie pour rendre chaque classe stimulante et efficace! 

  

 

Circuit Urbain

Entraînements dans lesquels vous serez portés à varier entre la musculation et le cardiovasculaire sous formes d’intervalles. Découvrez toutes les installations qui sont à votre disposition dans les parcs de Lorraine : vous serez surpris de voir ce qu’on peut faire avec un banc de parc ou encore les marches de la fontaine. Dépassez vos propres limites et travaillez en équipe lors de vos entraînements extérieurs!

Senior (55+)

Cours extérieur adapté aux personnes de 55 ans et plus désirant garder la forme et améliorer leur santé.

Course

Cours extérieur centré sur la course, la technique et la musculation.

Circuit urbain - Préski

Cours extérieur visant à vous préparer à la prochaine saison de ski ou planche à neige.

Circuit urbain d’entraînement

Cours extérieur axé sur la musculation ainsi que la capacité anaérobie, la force, la puissance et l’endurance musculaire.

 

 

Triforme  

Le cours de Triforme, qui a lieu à l'École Le Carrefour, vise à améliorer cardio, musculation et

souplesse. Ce cours énergisant, sous différents styles de musique, permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire et de raffermir vos muscles à l’aide de séquences d’aérobie, de musculation et d’étirements.

 

Circuit d'entraînement

Le cours de Circuit du Tonix, qui a lieu à l'École Le Carrefour, permet de développer la puissance, la force musculaire, la vitesse, l’équilibre, la souplesse, l’endurance ainsi que la capacité cardio-vasculaire par un entraînement varié et dynamique. Très populaire auprès des futurs pompiers et policiers, il permet à tous de dépasser ses propres limites.

 

Spinning pour débutants, intermédiaires et avancés 

Cet entraînement en groupe sur vélo modèles SPINNING, au centre Tonix, vous permet d’améliorer votre condition physique, votre endurance cardiovasculaire et musculaire à l’aide d’une ambiance dynamique accompagnée de plusieurs styles de musique.

 

 

Préski 

Le cours de Préski vous permet, peu importe votre capacité physique ainsi que vos habiletés de skieur ou de planchiste, d’améliorer votre condition physique, votre endurance cardiovasculaire et musculaire. Afin de vous préparer adéquatement à votre prochaine saison hivernale, la force musculaire, la flexibilité, l’équilibre et l’endurance seront les habiletés développées lors de ce cours de groupe.